ダイエット食品 お菓子で一味違う、ワタシ

すき家 倉敷下庄店

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◆噛むブレスケア レモンミント◆清涼菓子 ブレスケア口臭清涼剤 エチケット食品 美容・ダイエット食品 健康食品【RCP】


商品説明「噛むブレスケア レモンミント」は、噛んだ瞬間ミントの刺激が口の中いっぱいに広がる新食感のお口清涼グミです。グミの中のパセリオイルやミントオイルなどの清涼成分が口中とお腹の中で働き、息を爽やかにし、お口をリフレッシュさせます。ニオイの強い食事の後に、人と会う前に、お酒やタバコの後に、お口が不快な時に、気分転換に、眠気スッキリさせたいときにぜひお試し下さい。コンパクトな容器で携帯にも便利です。25粒。レモンミント味。1回の目安量1-2粒、気になるときは2-3粒ご注意開封後はフタを閉め、湿気をさけて保存してください。*粒が割れている場合がありますが、製品の品質に異常はありません。 発売元 小林製薬 内容量:25粒サイズ:83*134*25(mm)JANコード: 4987072012888※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります 広告文責・販売事業者名:株式会社ビューティーサイエンスTEL 050-5536-7827※一部成分記載省略あり※メーカー名・原産国:パッケージ裏に記載。※区分:健康食品
価格:312円
◆噛むブレスケア レモンミント◆清涼菓子 ブレスケア口臭清涼剤 エチケット食品 美容・ダイエット食品 健康食品【RCP】


商品説明「噛むブレスケア レモンミント」は、噛んだ瞬間ミントの刺激が口の中いっぱいに広がる新食感のお口清涼グミです。グミの中のパセリオイルやミントオイルなどの清涼成分が口中とお腹の中で働き、息を爽やかにし、お口をリフレッシュさせます。ニオイの強い食事の後に、人と会う前に、お酒やタバコの後に、お口が不快な時に、気分転換に、眠気スッキリさせたいときにぜひお試し下さい。コンパクトな容器で携帯にも便利です。25粒。レモンミント味。1回の目安量1-2粒、気になるときは2-3粒ご注意開封後はフタを閉め、湿気をさけて保存してください。*粒が割れている場合がありますが、製品の品質に異常はありません。 発売元 小林製薬 内容量:25粒サイズ:83*134*25(mm)JANコード: 4987072012888※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります 広告文責・販売事業者名:株式会社ビューティーサイエンスTEL 050-5536-7827※一部成分記載省略あり※メーカー名・原産国:パッケージ裏に記載。※区分:健康食品
価格:312円
◆噛むブレスケア レモンミント 80粒◆清涼菓子 ブレスケア口臭清涼剤 エチケット食品 美容・ダイエット食品 健康食品【RCP】


商品説明「噛むブレスケア レモンミント 80粒」は、お口とお腹の中から息をリフレッシュする口中清涼剤です。臭いが気になる焼肉やニンニク料理、アルコールの後などに、噛むことで息をさわやかに。お得感のあるボトルタイプの80粒入り。ミント系の刺激で息をきれいにする、爽快感あふれるレモンミント味です。口臭を気にせず、いつでもその場を楽しめます。1回の目安量1-2粒、気になるときは2-3粒ご注意開封後はフタを閉め、湿気をさけて保存してください。*粒が割れている場合がありますが、製品の品質に異常はありません。 発売元 小林製薬 内容量:80粒サイズ:59*88*40(mm)JANコード: 4987072018323※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります 広告文責・販売事業者名:株式会社ビューティーサイエンスTEL 050-5536-7827※一部成分記載省略あり※メーカー名・原産国:パッケージ裏に記載。※区分:健康食品
価格:620円
◆噛むブレスケア レモンミント 80粒◆清涼菓子 ブレスケア口臭清涼剤 エチケット食品 美容・ダイエット食品 健康食品【RCP】


商品説明「噛むブレスケア レモンミント 80粒」は、お口とお腹の中から息をリフレッシュする口中清涼剤です。臭いが気になる焼肉やニンニク料理、アルコールの後などに、噛むことで息をさわやかに。お得感のあるボトルタイプの80粒入り。ミント系の刺激で息をきれいにする、爽快感あふれるレモンミント味です。口臭を気にせず、いつでもその場を楽しめます。1回の目安量1-2粒、気になるときは2-3粒ご注意開封後はフタを閉め、湿気をさけて保存してください。*粒が割れている場合がありますが、製品の品質に異常はありません。 発売元 小林製薬 内容量:80粒サイズ:59*88*40(mm)JANコード: 4987072018323※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります 広告文責・販売事業者名:株式会社ビューティーサイエンスTEL 050-5536-7827※一部成分記載省略あり※メーカー名・原産国:パッケージ裏に記載。※区分:健康食品
価格:620円
◆スピードブレスケア ソーダミント30粒◆清涼菓子 ブレスケア口臭清涼剤 エチケット食品 美容・ダイエット食品 健康食品【RCP】


商品説明「スピードブレスケア ソーダミント30粒」は、人に会う時や食事の後に息をリセットさせてくれる清涼菓子です。パセリオイルやメントールなどの清涼成分を配合したたっぷりの液体ミントが息を爽やかにし、お口をリフレッシュ。食べ方1-2粒を舌の上でなめたり、噛んでつぶしたりしてお召し上がり下さい。保存方法高温、または直射日光の当たる場所には保管しないで下さい。(28度以下で保管して下さい。)ご注意・開封後はフタを閉め、湿気を避けて保存して下さい。・保管状態によっては、カプセル同士がくっついて取り出しにくくなったり、凹みや気泡が発生する場合がありますが、製品の品質に異常はありません。・開封後はなるべく早くお召し上がり下さい。*本品は血中のアルコール濃度には影響を与えません。原産国日本※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります。 販売元 小林製薬原産国 日本内容量:30粒サイズ(外装):縦128*横80(mm)JANコード: 4987072078983 広告文責・販売事業者名:株式会社ビューティーサイエンスTEL 050-5536-7827 ※一部成分記載省略あり※メーカー名:パッケージ裏に記載。※製造国または原産国:日本※区分:健康食品
価格:216円
◆スピードブレスケア ソーダミント30粒◆清涼菓子 ブレスケア口臭清涼剤 エチケット食品 美容・ダイエット食品 健康食品【RCP】


商品説明「スピードブレスケア ソーダミント30粒」は、人に会う時や食事の後に息をリセットさせてくれる清涼菓子です。パセリオイルやメントールなどの清涼成分を配合したたっぷりの液体ミントが息を爽やかにし、お口をリフレッシュ。食べ方1-2粒を舌の上でなめたり、噛んでつぶしたりしてお召し上がり下さい。保存方法高温、または直射日光の当たる場所には保管しないで下さい。(28度以下で保管して下さい。)ご注意・開封後はフタを閉め、湿気を避けて保存して下さい。・保管状態によっては、カプセル同士がくっついて取り出しにくくなったり、凹みや気泡が発生する場合がありますが、製品の品質に異常はありません。・開封後はなるべく早くお召し上がり下さい。*本品は血中のアルコール濃度には影響を与えません。原産国日本※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります。 販売元 小林製薬原産国 日本内容量:30粒サイズ(外装):縦128*横80(mm)JANコード: 4987072078983 広告文責・販売事業者名:株式会社ビューティーサイエンスTEL 050-5536-7827 ※一部成分記載省略あり※メーカー名:パッケージ裏に記載。※製造国または原産国:日本※区分:健康食品
価格:216円

ダイエット食品 お菓子 消されるなこの想い 忘れるな我が痛み

                              


あのね~知ってる~?

実験器具:

白砂糖ってさ~本来の栄養素であるミネラル分(カリウムやマグネシゥムやカルシウム等々)を精製してコソゲ落としてカロリーだけを残した物ってこと。

白砂糖に比べて黒砂糖やきび砂糖やてんさい糖はミネラル分が残っているけどね

白米VS玄米や胚芽米みたいな違いだよね。


でね脳と筋肉を使うためにはカロリーが必要だけど細胞を作り変えたり内臓やホルモンを働かせたりするのはカロリーじゃなくビタミンやミネラルや蛋白質なの。


だから勘違いしてカロリーばかりとると、使い切れない分は体に脂肪として蓄えられて肥満や内臓脂肪の原因になるだけって訳。


でもさ~甘い物ってお酒みたいに依存症になるよね。それで糖尿病になる人も多い。

で高カロリーの自然な糖に代わる、砂糖と違って太りにくくて糖尿病になりにくい甘い物はないかを調べてみたんだ。

そしたらあるわあるわ低カロリーの人工甘味料



人口甘味料は大きく分けたら二種類ある。

自然界の材料を発酵させて作る糖アルコールと化学的に(自然界に無いものを)作り出した人工甘味料

穀類や果実やキノコなどを発酵させて作られた糖アルコールは取りすぎると腸がゆるくなる程度でエリスリトールは特に、一般が手にはいる物の中では完全に0カロリーで、安全だといわれているみたい。トレハロースやキシリトールも糖アルコールの仲間。


だけど、太らないことを売りにしたダイエット食品に使われる人工甘味料の中には、怪しい物も一杯あったよ~。


まずはお菓子やドリンクに良く使われる物の要注意代表にアスパルテームスクラロースアセスルファムKなどという科学的に作られた人工甘味料がある。

化学薬品のような作られ方をしている事から副作用が心配されているんだって。

アスパルテームに配合されている成分フェニルアラニンフェニルケトン尿症の人は特に気をつけなければいけない成分。その他に不妊症、知能の低下、眼球突出、肝障害、うつ病、認知症、糖尿病、生理痛、ポリープ、蕁麻疹、アレルギー、心疾患、不眠症の副作用が出る心配があるようだよ。


アセスルファムKは大量に与えたマウスで死亡や妊娠中の子供に影響があったと報告されていて、発がん性、うつ病、吐き気、頭痛、肝疾患、腎疾患などの副作用が心配されているらしい。


スクラロースは化学式で見たら猛毒の農薬やダイオキシンと同じ有機塩素化合物のためか、世界的に安全性を高くかわれている一方で、白血病の原因、赤血球の減少、リンパ腫、マグネシウムの欠乏、甲状腺の衰え、白内障の危険性、卵巣収縮、成長の遅れなどを心配する意見も在るらしい。


人工甘味料の中には逆に血糖を上げてしまうとか、太るというケースもあるそうだよ。

 

その理由を調べてみると、フェニルアラニンアスパラギン酸といった成分が主要の場合におきることがあるんだって。

 

満腹ホルモンのレプチンは満腹になったことを脳に伝える役割なのだけど、そのレプチンの働きが狂って、脳の満腹度が麻痺した感覚になってしまって過食になる例が一つ。

 

糖として認識されない人工甘味料でもうひとつは低血糖が続く事でインスリンが出る幕を失い、働きが尚更悪くなってしまい、糖尿病に悪い結果に繋がる人もいるらしい。

 

何にしても低カロリーだからと安心して、そればかりに頼ったり依存すると危険って事だよね。

 

『らしい』とばかりいうのは、国によって様々な判断があるからだけど、日本は企業との癒着が強いのか、海外では禁止の添加物や農薬が随分ゆる~い規制でいっぱい出回っているのが気になるよね。

化学食品の害として作為を感じるのは5年前の5倍にも増えている癌発生だけでなく、若い人や子供に精子や卵巣自体に影響をあたえて妊娠できなくなる事例が増えているってこと。

最近はカロリー0を売りにしているコカコーラは、もともと兵隊の性欲減退に考えられた嗜好品だって昔聴いたことがある。コレってつまり、化学薬品と同じって事?

それを子供たちに飲ませて良いの???

カロリーオフやダイエットを売りにするドリンクや食品には化学甘味料が砂糖の何倍も甘くてコストが安いので使われやすいのだけど、危険をはらんでいるって事を知っておいたほうがいいと思う。


子育て中のお父さんお母さん!あなた達がしっかりしないと、孫の顔が見れないよ~。゚(T^T)゚。

疲れて甘い物がほしくなったら、やはり自然のくれる『果物』とミツバチが一生懸命お花達から集めてきて作り出した『蜂蜜』が、ミネラルびっしりの安全で体に優しい自然の甘味なので、お奨めだよ♪

(一歳以下の赤ちゃんは腸の免疫力が少ないため、バクテリアや菌の感染が危険なので食べさせちゃダメ。)


昔おばあちゃんが食べて居たような自然食を食べてても農薬や化学薬品の危険がある時代だけど、まだ自然の食品の栄養で救われるところもある。

でも、今のように加工や化学処理で何も栄養がなくなった食品の上に更に化学調味料や添加物で毒の塊りだけになっている加工食品は本当に用心しないと様々な病気で一生苦しむ事になるし命までも奪われる事になる。


舌が美味しがって依存症になるような意図的に作られた加工食品ではなく、健康に生きるために体が美味しがる食品。

 

 

自然が作り出す自然の物を、自然に感謝してありがたく頂くって謙虚な気持ちを食生活の基本にしたら、どんな食害も怖くはないって事だよね。(°∀°)b フムフム。

 


 

 


 

 

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糖質制限ダイエット①の続き♡









食事について


トレーナーさんから指導されて、

本格的に糖質制限しています!


OKなもの

鶏肉(皮は取る、ムネ肉が特に◎)、豚や牛は脂身の少ないもの、マグロ、野菜(キャベツ、レタス、ブロッコリー、ほうれん草、きゅうり、基本的に緑色のもの)、こんにゃく、卵、豆腐、納豆、きのこ類、海藻、無調整豆乳

醤油、塩、こしょう、マヨネーズ、ポン酢


NGなもの

お米、パン、麺、野菜(人参、玉ねぎ、かぼちゃ、レンコン、じゃがいも、さつまいも)、牛乳、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、かまぼこなどの練り物、豆類、果物全般、

ケチャップ、みりん、油


だいたいこんな感じかな?



あと

毎日水を2〜4リットル飲む。

代謝が良くなって老廃物出ていくらしい

めっちゃおしっこ出るwwwwww






うん、正直………

食事制限……

結構キッツいwwwww


お米とか麺は食べたいってあんまりならないんだけど、パン好きだからパン禁止が辛い(´;ω;`)

というわけで、

ストレス溜めるのも良くないので

2~3日に1食だけ、ブランパンを食べてます♡(トレーナーさんに聞いた)


あとは野菜とかも意外とダメなんだよね~…

根菜とか色のついた野菜…

NG野菜、めっちゃ好きなんだけど…葉物しか食べられないのでなかなかさみしいw( ;∀;)


ドレッシングはノンオイルのものか、

成分表を見て低糖質のものを選んでるよ☺︎



大事なことは

『低脂肪・高タンパク』!!



例えばだけど……


朝ごはん

・キャベツのコンソメスープ

・スクランブルエッグ(塩コショウ)

・レタスのサラダ&ササミ(シーザードレッシング)


昼ごはん(コンビニ)

・海藻サラダ

・ハーブのサラダチキン


夜ご飯

・もずく酢

・マグロの刺身

・焼き鳥モモ(塩)

・冷奴

・ワカメの味噌汁


みたいな感じかな?

たまーに、ブランパンや糖質カットのパンケーキなどを作って食べてます(*'ω' *)

食べる場合は必ず朝か昼にしてるよ!

メープルシロップも糖質カットのもの♡

↑このパンケーキ、2枚で糖質3.8g♡♡


特に一日の摂取カロリーは気にしてないけど、

大体1000~1300くらいかなー?と予想

ちなみに私の基礎代謝は1250kcalくらい。


目安だけど、

たんぱく質は1日50~70gは摂るようにしてて、

糖質は1日45gまでに抑えてます!





あとは、

本当はダメなんだけど………


どうしても甘いものが欲しくなった時、

コレをちょーっとずつかじってます!


糖質オフチョコレート( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )


400gで2400円と、クソ高えびっくりするほどお高いんだけど、割れて入ってるから結構なボリュームある♡

勉強中、どうしてもお腹空いたり甘いものが欲しすぎて頑張れない時は、それを小さく割ってちまちま食べてます。

個人的にはホワイトチョコがお気に入りです♡



ちなみに

糖質カットの食品は

低糖工房さんで買いました♡

気になる方は検索してみて꒰´•௰•`๑꒱

楽天スーパーSALE中だしw꒰´•௰•`๑꒱


ふすまパンとか、上記のパンケーキミックスとか、低糖のスイーツとかも沢山あるよ♡


3,600円
楽天


2,410円
楽天









ローソンのブラン食パン、美味しい♡

ヨーグルト食ってんじゃんとか突っ込まないでw
あと板東英二に対抗できるくらいゆで卵食ってる



ほんと、食事に関しては割とゆるっとやってる気がする………
本当はストイックにやらなきゃダメだよ!!








で、まぁこんな感じで

ダイエットを開始して3週間経ったんだけど


体重 1.5kg減!

体脂肪率 3.7%減!

内臓脂肪 2.0から1.0へ!


という感じで、地道に減ってきています♡

筋肉量 38.8→39.65 に増えた!




運動はせずにただ食事制限するダイエットだと、体の水分が抜けたり、筋肉が落ちたりするので体重はすぐ落ちるんだけど、それだと一時的なものでしかないからすぐリバウンドするんだよね( ;∀;)


筋肉は落とさず、脂肪を落とす!!

ってすごい大変だけど……

でも頑張った甲斐あって順調に減ってきてるからうれしい♡努力が報われたかんじ( ;∀;)




とりあえず、

大学の友達にプールに誘われて水着買っちゃったので、買ったからにはダイエット頑張りますww


ぶよぶよだから、、、

年取って肌のハリがなくなったなぁ、、

引き締めるには筋トレしかないっ!!!



というわけでダイエット記事でしたw

みんなも夏に向けて頑張りましょー♡






夏だし、

素敵な出会い

あるといいな♡

( ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢ)‧̊·*

とか言ってみる。


言うのはタダだよね???wwwwww














ほんじゃまか〜♡


















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